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Ezequiel Foncubierta
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Ezequiel Foncubierta


Soy una persona normal queriendo hacer cosas extraordinarias

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Ciclismo
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V Huelva Extrema


¡No pudo ser! Cuando todo iba viento en popa, en apenas 10 kilómetros se echó todo a perder. Y es que en un carrera tan larga, todo puede pasar. Crónica A pesar de quedarnos a dormir en Almonaster La Real y llegar al cajón de...

  • Ezequiel Foncubierta
  • 02/05/2017
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Ciclismo
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Todo listo para la HUEX 2017


¡Y ya van tres! La Huelva Extrema es una cita que no me puedo perder desde que asistí por primera vez en el año 2015. Ultramaratón MTB de 180km y 3000m positivos acumulados, cruzando toda la provincia de Huelva desde Almonaster...

  • Ezequiel Foncubierta
  • 28/04/2017
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Ciclismo
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IV Open MTB Puerta de la Alpujarra


¡Sí! ¡Por fin! Después de dos semanas de reflexión volvemos a la batalla y de la mejor manera posible. Dicen que la terapia de choque es efectiva contra los miedos. Sea cierto o no, el pasado fin de semana volví a recuperar la...

  • Ezequiel Foncubierta
  • 25/04/2017
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Ciclismo
Ciclismo

Media Maratón MTB de Paterna de Rivera 2017


Un poco tarde en escribir esta entrada, pero entre el trabajo y las pocas ganas que tenía de contar lo que pasó, lo he ido dejando en el tintero hasta hoy. El 2 de abril participé en la media maratón MTB de Paterna de Rivera,...

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  • 11/04/2017
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Ciclismo
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I Vuelta a Cádiz


Llegó la esperada cita. Hace 3 años que no se corría la maratón MTB del Puerto de Santa María, que tuve la suerte de conocer como mi primera carrera, pero en aquel momento hice la ruta corta y me dieron 50 pájaras. De la mano de...

  • Ezequiel Foncubierta
  • 27/03/2017
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Reflexión
Reflexión

Mi objetivo es ganar


En todo deporte de competición, el objetivo siempre es ganar. De eso no hay ninguna duda. Nadie juega un partido de fútbol para perder. O un partido de tenis. Ni tampoco a una carrera se va para perder. Y por eso, nos...

  • Ezequiel Foncubierta
  • 23/03/2017
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Ciclismo
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X Desafío Trabuqueño


El domingo 19 de marzo se disputó el X Desafío Trabuqueño organizado por el C.C Trabike, en Villanueva del Trabuco (Málaga), una maratón MTB del Circuito Provincial de Málaga. Allí nos desplazamos para ir poniendo el motor a...

  • Ezequiel Foncubierta
  • 20/03/2017
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Reflexión
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Materiales de baja calidad


Hace unos días veíamos como la rueda delantera de Gianni Moscon se hacía mil pedazos y este salía volando durante una contra reloj en la Tirreno Adriático. Evidentemente, ni la Pinarello Dogma F10 ni las ruedas PRO 3-Spoke del...

  • Ezequiel Foncubierta
  • 13/03/2017
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Ciclismo
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Resumen de la 4ª Vuelta a Córdoba BTT


El pasado 11 y 12 de Febrero se celebró, la ya habitual en el calendario, Vuelta a Córdoba BTT. Esta ya es su cuarta edición, consiguiendo reunir cada vez a más corredores de altísimo nivel. La prueba, por parejas, consiste de...

  • Ezequiel Foncubierta
  • 16/02/2017
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El 1 de Junio estaré corriendo @ultratrailbosques El 1 de Junio estaré corriendo @ultratrailbosquesdelsur y esta va a ser mi estrategia de nutrición durante la carrera. #trail #trailrunning #ultratrail #running #ultrarunning #nutricion #nutrition
3° ABSOLUTO en XII Leguas Alpujarra (@veintelegua 3° ABSOLUTO en XII Leguas Alpujarra (@veinteleguasalpujarra). Una carrera marcada en el calendario a la que le tenía ganas. Me gustaría haber corrido las XX Leguas, pero había que guardar piernas para el campeonato de Andalucía en dos semanas.

Después de Bandoleros no he metido mucha montaña, y sabía que en los tramos más montañeros me iban a penalizar, así que decidí dinamitar la carrera desde el principio, y aprovecharme de la ventaja que pudiera sacar. Y más o menos me funcionó, me fui solo hasta el primer avituallamiento (Mecina Bombarón), y ya en el segundo (Berchules) Javi me cazó. Fuimos juntos hasta Juviles, y aquí empezaron algunos problemas. El calor me pasó factura en la subida del Puerto de Juviles, y aunque tenía a Javi más o menos controlados, el calor me hizo mucho daño. Llegué a Trevélez deshidratado, así que me lo tomé con calma y recuperé bien, con un buen chute de líquido y sales. Aquí fue cuando Rubén me cogió. Ya recuperado empecé a recortarles tiempo pero no fue suficiente para cazarlos.

Al final no hay excusas, me ha faltado meter algo más de desnivel en los últimos dos meses. Y lo he notado muchísimo en la soltura en las subidas.

Contento con el resultado igualmente. Vamos a por el Campeonato de Andalucía en dos semanas. ¡Seguimos!

#trail #trailrunning #ultratrail #ultrarunning #ultra #running #run #runner #correr #montaña #mountain
I Media Maratón de Chiclana. Hay veces que uno ti I Media Maratón de Chiclana. Hay veces que uno tiene que salir de su zona de confort y probar situaciones de estrés, en la que seguir aprendiendo y sobre todo creciendo como deportista. Allí me presenté en Chiclana sin idea de cómo plantear una media maratón, más allá de echarme a correr hasta que el cuerpo aguante. Iba con idea de intentar llevar un ritmo de 3’50’’, pero con el viento que había pensaba que iba a ser imposible. Al final terminé en 1h20’, con un ritmo medio de 3’47’’. Muchísimo mejor de lo que pensaba.

Ha sido una experiencia positiva. No pensaba que sería posible estar tanto tiempo corriendo en zonas con pulsaciones muy altas (Z4). Pero si. Y además sin desfallecer en ningún momento, y con piernas para apretar los últimos 3 kms hasta meta, a ritmos de 3’30’’.

Es sin duda una disciplina a la que le tengo que prestar atención. La organización y animación durante toda la carrera me pareció genial. Buen trabajo @mediamaraton_chiclana.

A partir de hoy con @gqtraining_ cambiamos las rutinas de cara a la temporada de montaña, que se presenta calentita. ¡Seguimos!

@centrodesaluddelpie @trailrunnerstore 

#run #running #marathon #halfmarathon #runner #correr #maraton #atletismo
Hoy nace oficialmente Ultra360, un podcast sobre t Hoy nace oficialmente Ultra360, un podcast sobre todo lo relacionado con los deportes de resistencia. Aunque empezaremos a meternos en materias serias a partir del 1 de Abril, desde hoy ya puede escucharnos y seguirnos en YouTube, iVoox, Apple Podcast, Spotify y Amazon Music.
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Espero que poco a poco vaya madurando este proyecto y meta más tipos de contenido. De momento vamos a darle un punto de vista científico a estos deportes y ver donde nos lleva.
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Empiezo con mucha ilusión y ganas de hablar de muchas cosas, pero vamos paso a paso consolidando las ideas. Espero que lo disfrutes tanto como yo preparándolo para ti. ¿Me ayudas dándole difusión?
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#podcast #trail #trailrunning #correr #deporte #ciclismo #resistencia #nutricion #entrenamiento #ultra #ultra360 #ultrarunning
Análisis post carrera de las 100 Millas Sierras d Análisis post carrera de las 100 Millas Sierras del Bandolero (@bandoleros100millas), con @gqtraining_. Hablamos de la preparación y del desarrollo de la carrera.

#trail #trailrunning #ultratrail #ultrarunning #running #run #runner #correr #montaña #mountains
3° ABSOLUTO en las 100 Millas Sierras del Bandole 3° ABSOLUTO en las 100 Millas Sierras del Bandolero (@bandoleros100millas). Otra vuelta de tuerca más. A mi edad, honestamente, tampoco espero conseguir muchos más. Pero si tengo claro que quiero seguir mejorando y disfrutando de este maravilloso (y duro) deporte. Tengo poco que añadir, salió una carrera perfecta, después de una preparación de meses perfecta.
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#trail #trailrunning #ultratrail #ultrarunning #run #running #correr #montaña #mountain
Primera del año. Día de los complicados en @cxms Primera del año. Día de los complicados en @cxmsierrablanca. Después de una semana con laringitis y fiebre, a partir del kilómetro 10 se me puso la carrera cuesta arriba. Al final tiré de pundonor y cabeza, y salvé los muebles. En pocas carreras lo he pasado peor. Pero hay que estar contentos. Vaya carrera dura. 8° general y 3° veterano.

@trailrunnerstore @gqtraining_ @centrodesaluddelpie 

#trail #trailrunning #ultratrail #ultrarunning #running #runner #run #correr #montaña
¡Acero para barcos! Cerrando otra buena semana de ¡Acero para barcos! Cerrando otra buena semana de carga, acumulando buen desnivel y tramos técnicos de cara a la primera del año en @cxmsierrablanca, en dos semanas. y el primer gran objetivo de Las 100 Millas de @bandoleros100millas. De momento no hay que lamentar nada. Alguna molestia aquí y allí, pero creo que tienen que ver más bien con la edad que otra cosa 🤣 ¡Seguimos! @gqtraining_ @trailrunnerstore @centrodesaluddelpie. Y aunque lo parezca, no me patrocina @salomon.spain 😜

#trail #trailrunning #ultrarunning #ultratrail #correr #running #runner #montaña #mountain #timetoplay
El 2023 empezó siendo un año raro. Encima de la El 2023 empezó siendo un año raro. Encima de la mesa tenía la propuesta de dejar de correr por la montaña y volver a competir en ciclismo. A día de hoy, todavía no la he descartado, y creo que ese momento se va acercando. Más rápido de lo que a mi me gustaría. Pero así son las cosas, y con 42 años en las piernas, creo que nunca voy a conseguir corregir terminar de pulir los problemas biomecánicos que tengo. He mejorado, y mucho. En los dos años que llevo trabajando con Juan Carlos (@centrodesaluddelpie) he mejorado mi técnica de carrera y he corregido dinámicas que me causaban sobrecarga y dolor. Eso me ha dado un balón de oxígeno que no tenía hace dos años. Pero después de la operación de rodilla de hace un año, y estar cinco meses parados, creía que mi momento había llegado.

Decidí darme una última oportunidad. Pero este año iba a ir con todo. Además de continuar con Juan Carlos puliendo detalles, empecé a trabajar con Alberto (@gqtraining_) para profundizar en los entrenamientos y con una dietista, para aprender a alimentarme y rendir mejor en los entrenos.

En solo tres meses de preparación, después del parón post-lesión, termino los 100km de @ultratrailbosquesdelsur en 11 horas, entrando en quinta posición y primero de mi categoría. En esos tres meses no me salté ni un solo entrenamiento, y veía cada semana como mejoraban los tiempos y bajaban las pulsaciones. Un mes más tarde, a pesar de tener problemas de ciática las dos semanas previa a la carrera, me presento en @desafiosomiedo y termino en décima posición y segundo de mi categoría. ¡Y era Campeonato de Asturias de Ultra Trail! Y por si eso no fuera ya increíble, a principios de noviembre en @utgvvg vuelvo a tener otro buen día y termino en cuarta posición, primero de mi categoría y tercero en el Campeonato de Andalucía de Ultra Trail Extreme. En general, ha sido un buen año en lo deportivo.

De momento, voy a seguir trabajando y disfrutando de este deporte, hasta que las lesiones me digan basta. 2024, vete preparando que voy con ganas. ¡Felices Fiestas!

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Solo soy una personal normal queriendo hacer cosas extraordinarias. Todo lo que escribo en este blog es mi opinión personal. Correcta o incorrecta.

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